DragoRiseТекст на испанском: «Carta a mi yo de hace cinco años»
Carta a mi yo de hace cinco años
Querida Elena:
Te escribo desde el futuro, cinco años más tarde. Ahora mismo estás en la oficina a las nueve de la noche, desbordada, convencida de que el cansancio es el precio normal de ser responsable. Llevas meses durmiendo mal: a las tres de la madrugada estás despierta, dándole vueltas a todo, y te duele la espalda sin motivo aparente. Todavía no lo sabes, pero estás somatizando: tu cuerpo dice lo que tú no te atreves a decir.
Dentro de poco te echarás a llorar en mitad de una reunión y te quedarás paralizada de vergüenza. Durante unas semanas te volverás irritable y desconfiada. No te preocupes: ese día será el principio de algo mejor. Irás a una psicóloga —sí, tú, que siempre has sido tan fuerte— y te dirá que tienes un trastorno de ansiedad. Te sentirás aliviada al poner nombre a lo que te pasa.
Aprenderás cosas que ahora te parecen absurdas. Que ser fuerte no es lo mismo que estar bien. Que el autocuidado no es un capricho, sino una obligación. Que mostrar tu vulnerabilidad a quienes te quieren no te hace más débil. Habrá una recaída, no te voy a mentir, pero la afrontarás mejor que la primera vez.
También descubrirás que la salud mental sigue siendo un tabú en muchas casas, incluida la nuestra. Mamá tardará en entenderlo, porque en su generación el estigma era enorme. Ten paciencia con ella: también ella vivió un duelo del que nunca habló.
La resiliencia de la que tanto se habla no consiste en aguantarlo todo, sino en volver a levantarse y en cuidar tu bienestar antes de que se rompa.
Con cariño,
Elena
Перевод на русский
Дорогая Елена!
Пишу тебе из будущего, которое наступит через пять лет. Сейчас ты сидишь в офисе в девять вечера, не справляешься и уверена, что усталость — нормальная плата за ответственность. Ты уже несколько месяцев плохо спишь: в три часа ночи ты не спишь и прокручиваешь всё в голове, а спина болит без видимой причины. Ты ещё этого не знаешь, но твой стресс уходит в тело: тело говорит то, что ты не решаешься сказать.
Скоро ты расплачешься посреди совещания и застынешь от стыда. Несколько недель ты будешь раздражительной и недоверчивой. Не волнуйся: этот день станет началом чего-то лучшего. Ты пойдёшь к психологу — да, ты, которая всегда была такой сильной, — и она скажет тебе, что у тебя тревожное расстройство. Тебе станет легче, когда у того, что с тобой происходит, появится название.
Ты поймёшь вещи, которые сейчас кажутся тебе нелепыми. Что быть сильной — не то же самое, что быть в порядке. Что забота о себе — не прихоть, а обязанность. Что, показывая свою уязвимость тем, кто тебя любит, ты не становишься слабее. Будет и срыв, не стану врать, но ты справишься с ним лучше, чем в первый раз.
Ещё ты узнаешь, что психическое здоровье во многих домах по-прежнему запретная тема, в том числе и в нашем. Мама не сразу это поймёт, ведь в её поколении стигма была огромной. Будь с ней терпеливой: она тоже пережила горе, о котором никогда не говорила.
Жизнестойкость, о которой столько говорят, — это не умение всё вытерпеть, а умение снова подняться и позаботиться о своём благополучии, пока оно не рухнуло.
С любовью,
Елена
Вопросы к тексту
Ответы
- ¿Qué le ocurría a Elena físicamente hace cinco años? — Tenía dolores sin causa aparente
- ¿Cómo reaccionó Elena ante el diagnóstico? — Sintió alivio
- ¿Por qué le pide paciencia con su madre? — Porque en la generación de su madre el estigma era muy fuerte
- Según la carta, ¿en qué consiste la resiliencia? — En levantarse de nuevo y cuidarse a tiempo
Слова из текста
el estigma — стигма, клеймо; afrontar — справляться, встречать лицом к лицу; la recaída — рецидив, срыв; el bienestar — благополучие; desbordado — перегруженный, не справляющийся; somatizar — переводить стресс в телесные симптомы; el tabú — табу, запретная тема; el duelo — горе, переживание утраты; la resiliencia — жизнестойкость; el trastorno — расстройство; la vulnerabilidad — уязвимость; el autocuidado — забота о себе.