Спорт и спортзал: фразы на испанском

Абонемент, тренажёры, тренер и занятия, разговоры о спорте и команды, которые вы услышите на тренировке. 40 фраз с переводом, уровень A2.

Абонемент

Quiero apuntarme al gimnasio.
Хочу записаться в спортзал.
Apuntarse — Испания; в Латинской Америке — inscribirse.

¿Cuánto cuesta la cuota mensual?
Сколько стоит абонемент на месяц?

¿Hay matrícula?
Есть вступительный взнос?

¿Puedo hacer una clase de prueba?
Можно пробное занятие?

¿Qué horario tiene el gimnasio?
Какие у зала часы работы?

¿Está incluida la piscina?
Бассейн входит в абонемент?

¿Cómo me doy de baja?
Как отказаться от абонемента?
Darse de baja — выписаться, отменить подписку.

He perdido la tarjeta de acceso.
Я потерял карту для входа.

В зале

¿Te queda mucho?
Тебе ещё долго?
Так спрашивают, когда ждут тренажёр.

¿Puedo hacer series contigo?
Можно чередовать с тобой подходы?

¿Me ayudas con la barra?
Подстрахуешь меня со штангой?

¿Está libre esta máquina?
Этот тренажёр свободен?

¿Cómo funciona esta máquina?
Как работает этот тренажёр?

¿Dónde están las mancuernas?
Где гантели?

Hago tres series de doce repeticiones.
Я делаю три подхода по двенадцать повторений.

¿Dónde están los vestuarios?
Где раздевалки?

¿Hay que traer toalla?
Полотенце нужно своё?

Necesito un candado para la taquilla.
Мне нужен замок для шкафчика.

Тренер и занятия

Quiero contratar a un entrenador personal.
Хочу заниматься с персональным тренером.

Quiero perder peso.
Хочу похудеть.

Quiero ganar masa muscular.
Хочу набрать мышечную массу.

Tengo una lesión en la rodilla.
У меня травма колена.

Me duele la espalda al hacer este ejercicio.
При этом упражнении у меня болит спина.

¿A qué hora es la clase de yoga?
Во сколько занятие по йоге?

¿Hay que reservar plaza para las clases?
На занятия нужно записываться заранее?

Estoy agotado.
Я выдохся.

Tengo agujetas.
У меня крепатура.
Так говорят в Испании; в Мексике las agujetas — шнурки, там скажут tengo dolor muscular.

Поговорить о спорте

¿Haces deporte?
Ты занимаешься спортом?

Salgo a correr tres veces por semana.
Я бегаю три раза в неделю.

Juego al fútbol con amigos los domingos.
По воскресеньям играю в футбол с друзьями.
В Латинской Америке часто без al: juego fútbol.

Voy a nadar por las mañanas.
По утрам хожу плавать.

¿De qué equipo eres?
За какую команду болеешь?

¿Te apetece jugar al pádel?
Хочешь сыграть в падел?
Pádel — игра с ракетками, очень популярная в Испании.

Что скажет тренер

Primero vamos a calentar.
Сначала разомнёмся.

Mantén la espalda recta.
Держи спину прямо.

Respira hondo.
Дыши глубоко.

Baja más despacio.
Опускай медленнее.

Una más, ¡venga!
Ещё разок, давай!

Bebe agua y descansa un minuto.
Попей воды и отдохни минутку.

Recuerda estirar al final.
Не забудь растяжку в конце.